Ein Frauen-Nachmittag Körper, Sinne und Lebensfreude

Ein bewusst gestalteter Nachmittag für Frauen, die sich Zeit für sich nehmen möchten.
Zeit zum Spüren, zum Bewegen, zum Lachen.
Alle Workshops können einzeln gebucht werden – jede Teilnehmerin entscheidet selbst, was sie braucht und was sie anspricht.
Der Ablauf ist so gestaltet, dass zwischen den Einheiten ausreichend Raum zum Ankommen, Nachwirken und Durchatmen bleibt.
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11:30 – 13:30 Uhr „Naturkosmetik-Workshop – Selbstgemachte Pflege, 100 % natürlich“
Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die wissen möchten, was wirklich auf ihre Haut kommt – und die Freude daran haben, Pflegeprodukte selbst herzustellen.
In ruhiger Atmosphäre entstehen drei hochwertige Produkte aus naturreinen Zutaten: eine nährende Körperbutter, ein sanftes Körperpeeling und eine pflegende Lippenpflege.
Alle Produkte werden individuell verfeinert und können direkt mit nach Hause genommen werden.
Ergänzend erhält jede Teilnehmerin ein ausführliches Skript mit bewährten Rezepten, Hintergrundwissen und Tipps zur späteren eigenen Herstellung.
Der Workshop verbindet Wissen, Handarbeit und Sinneserfahrung – bodenständig, alltagstauglich und ohne künstliche Zusätze.
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14:00 – 16:30 Uhr „Qi Gong zum Kennenlernen – Bewegung, die in die Tiefe wirkt“
Qi Gong ist eine jahrtausendealte Praxis aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Im Mittelpunkt stehen fließende Bewegungen, eine bewusst geführte Atmung und die innere Aufmerksamkeit. Die Übungen sind sanft, leicht erlernbar und für jedes Alter sowie jedes Fitnesslevel geeignet.
In dieser Kennenlerneinheit geht es nicht um Leistung, sondern um Wahrnehmung:
Wie fühlt sich Bewegung an, wenn sie ruhig wird?
Wie verändert sich der Körper, wenn Atem und Haltung zusammenfinden?
Qi Gong wirkt ganzheitlich:
körperlich durch mehr Beweglichkeit, Balance und Stabilität, psychisch durch Stressabbau, innere Ruhe und klare Präsenz und insgesamt durch ein spürbar harmonischeres Körpergefühl.
Bitte mitbringen:
Yogamatte oder Unterlage, Decke, ggf. Kissen, bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder Stoppersocken, Getränk
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17:00 – 18:00 Uhr „Lachyoga – Lachen ohne Grund, aber mit Wirkung“
Beim Lachyoga wird das Lachen bewusst aktiviert – unabhängig von Humor oder Tagesform.
Durch einfache Lachübungen in Kombination mit Atemtechniken entsteht schnell echtes, befreiendes Lachen.
Wissenschaftliche Studien zeigen: Lachen stärkt das Immunsystem, baut Stresshormone ab und setzt Glückshormone frei. Doch vor allem ist Lachyoga eines: leicht, verbindend und überraschend wirksam.
Es gibt kein Richtig oder Falsch, kein Zuschauen, kein Bewerten. Jede Frau darf so lachen, wie es gerade möglich ist – leise oder laut, vorsichtig oder herzhaft.
Mitbringen: Getränk