Schmerzfrei durch Kraft und Balance
Der Fokus liegt auf dem Aufbau einer starken Körpermitte – deinem Powerhouse. Mit gezielten Pilates-Übungen, die für jedes Fitnesslevel geeignet sind, stärken wir effektiv tief liegenden Bauchmuskeln, Rücken und Beckenboden.
Ziel ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern, deine Haltung und deine Stabilität zu verbessern und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Durch achtsame Bewegungen, kontrollierte Atmung und eine bewusste Ausrichtung des Körpers trainierst du nicht nur deine Muskeln und verbesserst deine Beweglichkeit – sondern förderst auch deine innere Stabilität und Balance.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
– Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchtest
– deinen Beckenboden kräftigen willst (z. B. nach der Geburt)
– deine Körpermitte gezielt und gelenkschonend stärken möchtest
– einen sanften, aber wirkungsvollen Einstieg ins funktionelle Training suchst
Geeignet für Anfänger/innen und Fortgeschrittene – jeder trainiert im eigenen Tempo!
Mach dich bereit für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden in deinem Alltag – von innen heraus.
Was du brauchst: Gute Laune, eine Matte und/oder ein Handtuch, Sportklamotten & etwas zu trinken
weitere Termine, Kurse und Infos unter:
www.koegl-fitnesscoaching.de