Selbstfürsorge im Alltag – eine Auszeit für Erwachsene
Zwischen Familie, Beruf und Alltag bleibt die eigene Kraftquelle oft auf der Strecke. Die viel zitierte „Work-Life-Balance“ ist längst zu einem echten Balanceakt geworden.
In diesem Kurs steht bewusst die eigene Zeit im Mittelpunkt: Zwei Stunden Selbstfürsorge, um gestärkt und zentriert in den Alltag zurückzukehren.
Elemente des Kurses:
– Kakaozeremonie mit rituellem Rohkakao
– Waldbaden mit den acht Zutaten: Schlendern, Rasten, Atmen, Staunen, Achtsamkeit, Meditation, Sinne öffnen, sanfte Bewegungen, Augenentspannung, Solozeit
– Alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen, die mit wenig Aufwand integriert werden können
Ein Angebot für alle, die sich selbst wieder bewusst wahrnehmen und kleine Inseln der Ruhe in ihr Leben einbauen möchten.
Mind. 4 Teilnehmer
nächster Termin: 18.10.2026